Lần đầu nghe tới Vitamin F? Đọc bài viết này để biết lợi ích và cách sử dụng nà!

Thuật ngữ chăm sóc da đang thay đổi với tốc độ tương tự như biệt ngữ trên mạng xã hội. Vitamin F cho da là thuật ngữ mới nhất trong số này. Nhiều người không khỏi thắc mắc khi nghe thấy vitamin F đang gây xôn xao trong giới làm đẹp. Vitamin F là gì vậy? Nếu đây là lần đầu bạn nghe tới Vitamin F và hoàn toàn mù mờ về nó, hãy đọc bài viết này nhé. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn tất cả những thứ liên quan tới nó, bao gồm định nghĩa, lợi ích và cách sử dụng vitamin F, bên cạnh đó còn có tác dụng phụ và các câu hỏi thường gặp về nó. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm!

Vitamin F là gì?

Vitamin F thực chất không phải là thuật ngữ quá mới như chúng ta vẫn tưởng. Nó đã ở đó từ những năm 1950, và F là viết tắt của chất béo (fat). Đơn giản quá nhỉ?

Vitamin F đề cập đến sự kết hợp của hai axit béo thiết yếu, đó là axit linoleic (LA) và axit alpha-linolenic (ALA). Trong đó LA thường được gọi là Omega-6, loại sau ALA cũng được gọi là Omega-3. Vì cơ thể không thể tạo ra những chất dinh dưỡng này, chúng được gọi là axit béo thiết yếu.

Vitamin F đề cập đến sự kết hợp của hai axit béo thiết yếu, đó là axit linoleic (LA) và axit alpha-linolenic (ALA) (Nguồn: Unplash)

Những axit béo này rất quan trọng cho sự phát triển của não, thị lực và các chức năng cơ thể khác. Chúng được tìm thấy rất nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu ô liu, ngô và hạt lanh. LA và ALA cũng được tìm thấy trong các loại hạt, bao gồm hạt hướng dương, hồ đào, hạnh nhân và hạt chia.

Bây giờ chúng ta hãy hiểu lợi ích của vitamin F đối với làn da nhé.

Tại sao làn da của bạn cần vitamin F?

1. Tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ của da

Da có nhiều lớp. Chức năng của lớp ngoài cùng là bảo vệ da khỏi các tác nhân ô nhiễm từ môi trường và mầm bệnh. Lớp này còn được gọi là hàng rào bảo vệ da. Các axit béo thiết yếu là thành phần cấu tạo của da và giúp chữa lành vết thương, vết cắt và vết loét lạnh. Hơn nữa, các axit béo này giúp cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da và hỗ trợ chữa lành làn da đấy.

Xem thêm: Hàng rào bảo vệ làn da (Skin barrier) 101: Đó là gì và làm thế nào để bảo vệ nó?

2. Khôi phục độ ẩm cho da

LA là thành phần chính của ceramides, là chất sáp trong chất dầu nhờn của con người. LA giúp bôi trơn và dưỡng ẩm bề mặt da. Khi da không tiết đủ dầu, da có thể bị khô và mất nước. Vì vậy, vitamin F rất cần cho việc khôi phục độ ẩm cho da.

Vitamin F rất cần cho việc khôi phục độ ẩm cho da. (Nguồn: Unplash)

3. Giúp chống lại mụn

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit béo có thể làm giảm mụn. Vì axit béo cần thiết cho chức năng tế bào khỏe mạnh, chúng có thể giúp phục hồi tổn thương do mụn để lại.

Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi sử dụng vitamin F để điều trị mụn. Vitamin có thể không hiệu quả đối với da nhờn và thay vào đó có thể dẫn đến mụn và vết thâm xuất hiện nhiều hơn đấy.

4. Điều trị các tình trạng da bị viêm

Các omega-3 trong Vitamin F có thể giúp điều trị các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến, viêm da, quá mẫn tiếp xúc và bức xạ tia cực tím. Đây là một lý do tại sao các axit béo (như omega-3) được sử dụng rộng rãi trong các phương pháp điều trị làn da như lột da (peeling). Chúng giúp cho da phục hồi nhanh chóng và giúp giảm đau tốt hơn. Một số người tin rằng các axit béo cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da và hạn chế viêm nhiễm.

5. Làm giảm các dấu hiệu lão hóa

LA có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa da, bao gồm cả nếp nhăn hoặc đường chân chim. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để đảm bảo về vấn đề này.

6. Bảo vệ khỏi bức xạ của mặt trời

Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím của ánh nắng mặt trời có thể gây ra cháy nắng. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 có thể giúp giảm tác động xấu của bức xạ tia cực tím. Các axit béo cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư da. Vitamin F, là một nguồn phong phú của các axit béo thiết yếu này, có thể giúp ích trong việc bảo vệ da khỏi bức xạ của mặt trời.

Đây là những lợi ích tiềm năng của vitamin F đối với làn da. Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ xem làm thế nào để sử dụng vitamin F đúng cách.

Làm thế nào để sử dụng vitamin F cho da?

Mặc dù vitamin F chủ yếu được khuyến khích sử dụng cho da khô hoặc da lão hóa, nhưng nó có hiệu quả trên hầu hết các loại da. Vì nó là một thành phần thiết yếu của da, bạn có thể sử dụng nó hai lần một ngày để đạt được lợi ích tối đa.

Bạn có thể chọn một số loại dầu, kem và serum có chứa vitamin F. Bạn cũng có thể sử dụng dầu nguyên chất chỉ chứa axit béo omega-3 và omega-6. Lời khuyên cho bạn là nên bắt đầu một cách từ từ. Hãy sử dụng nó một lần một ngày để xem da của bạn phản ứng với nó như thế nào. Sau đó, bạn có thể điều chỉnh tần suất cho phù hợp với làn da của bạn.

Xem thêm: Chăm sóc da nhạy cảm tại nhà: Trước khi ngủ chỉ cần thực hiện 4 bước này!

Nhưng liệu vitamin F có gây ra bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào không? Đây là điều quan trọng mà bạn phải biết trước khi lựa chọn và mua một sản phẩm nào đó có chứa vitamin F đấy.

Tác dụng phụ của việc sử dụng vitamin F

Vitamin F không có bất kỳ tác dụng phụ nào đã được chứng minh. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra da có dị ứng với sản phẩm không trước khi thêm sản phẩm này vào chế độ chăm sóc da của mình. Nếu không có phản ứng, bạn có thể sử dụng vitamin F vào buổi sáng và buổi tối hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ của bạn.

Nếu sản phẩm có chứa các thành phần hoạt tính khác như vitamin C hoặc retinol, bạn có thể cần thận trọng hơn. Ví dụ, retinol phù hợp nhất để sử dụng trước khi đi ngủ và không nên sử dụng hàng ngày. Bạn có thể kiểm tra với bác sĩ da liễu của mình để biết thêm thông tin về vấn đề này.

Tóm lại, vitamin F có thể là chìa khóa cho làn da trẻ trung, mềm mượt và đàn hồi của bạn. Hãy thử bắt đầu kết hợp vitamin F vào quy trình chăm sóc da của bạn càng sớm càng tốt. Nó có thể cung cấp cho bạn các giải pháp cho các vấn đề chăm sóc da của bạn. Tuy nhiên, trước khi kết hợp vitamin này vào thói quen chăm sóc da của bạn, bạn kiểm tra với làn da của bạn hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu và dùng theo lời khuyên nhé.

Các câu hỏi thường gặp

Q. Ceramides là gì? Vitamin F có thể giúp gì cho chúng?

A. Ceramides là lipid hoặc chất béo được tìm thấy ở lớp ngoài cùng của da. Trên thực tế, chúng chiếm 50% da. Chúng giữ da kết dính lại với nhau và khiến da không dễ bị xuyên thủng. Ceramides còn hạn chế sự mất ẩm và hạn chế sự xâm nhập của các chất gây kích ứng. Vitamin F khi thoa lên da sẽ biến thành ceramides và giúp xây dựng hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ hơn.

Q. Làm thế nào tôi có thể sử dụng vitamin F trong mặt nạ?

A. Để có làn da sáng và rạng rỡ ngay lập tức, bạn có thể trộn dầu, serum vitamin F với bất kỳ loại kem dưỡng da nhẹ nhàng nào. Lấy một lượng nhỏ kem và thêm 2 giọt dầu vào một bát. Trộn và thoa lên da của bạn. Để yên trong ít nhất 10 đến 15 phút để các thành phần thẩm thấu vào da của bạn. Hãy rửa bằng nước ấm.

Xem thêm: 6 lợi ích và cách sử dụng Axit Mandelic để có làn da rạng rỡ

Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để đọc bài viết này. Theo dõi mình thêm ở Instagram @recommendbymon và nhiều đồ đẹp, hay ho ở link này nhé!